TUTORIAL TRAINING PEAKS

Utilizamos la plataforma de entrenamientos más completa y profesional que existe en el mercado.

Aquí te describimos los pasos para darte de alta en Training Peaks:

1º) Métete en la pagina web: https://www.trainingpeaks.com

2º) Date de alta usando tú correo electrónico

Damos click a “Sign Up Free” lado derecho superior , en azul

3º) Da click a “SIGN UP FREE” viene en azul lado derecho superior.

Importante: Pon el correo electrónico donde quieres que te enviemos los entrenamientos.

4º) Una vez completado y rellenado todo debes darle al botón azul “Create Acoount”. Pasarás a la pagina principal y recibirás un correo electrónico para que valides la cuenta.

5º) Tú Pagina principal será así:

6º) Dale al botón donde pone tú nombre. En este ejemplo es donde pone “Javier Centeno Nieves” y elige “Settings”

7º)º Una vez dentro de “Setting” rellena los campos.

8º) Importante: Después de rellenar los datos no olvides dar a “Save & Close”.

9º) Da de alta a SamerIsbilya como entrenador. Para ello métete en el siguiente enlace:

https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=KOOBNUVA4QCJQ

10º) Vincula tú dispositivo “Garmin” “Suunto” ó cualquier otro dispositivo que tengas a Training Peaks.

Para ello desde la página principal pulsa el botón “Upload”. Lo puedes ver justo al lado de la lupa en la parte central.

11º) Dentro de upload elige el botón  azul “Learn More”

12º) Por último elige la cuenta que tengas. Si es garmin elige Connect powered by Garmin y si es Polar: “Polar”.

Ten en cuenta que te pedirán los datos de esa cuenta para que lo asocies. Una vez que este asociada cada vez que descargues tus entrenos se descargarán automáticamente en Training Peaks.

13º) Si no tienes dispositivo Garmin, Polar u otro reloj con GPS los entrenos los tendrás que subir manualmente a training peaks. De todos modos tengas ó no dispositivo, una vez que estés vinculados a SamerIsbilya los entrenos te llegarán a tú pagina principal de Training Peaks. 

Aquí puedes ver un “ejemplo” de lo que te aparecerá.

Si tienes Garmin u otro dispositivo y has seguido los pasos, se te descargará cada entreno en su correspondiente sitio. Si no tienes GPS recuerda que debes de hacerlo manualmente. Como puedes ver en la imagen de abajo, si entras en cada entrenamiento que sale en la pagina principal verás lo siguiente: por un lado una columna de “Planned” y una “descripcion” que cuelga nuestro coach Samer. Y una segunda columna Completed que es la que ó bien rellenas de forma manual ó directamente descarga tu dispositivo GPS en Training Peaks.

Como ves una vez hecho el entreno puedes dar a la carita según consideres como te has encontrado en tu entreno. “Strong” si has estado genial o Weak si te has visto muy cansado en el entrenamiento.

Por otro lado “Perceived Exertion” es donde debes poner si tu entreno te ha resultado duro ó fácil y tú nivel de exigencia siendo 10 el máximo de dureza.

Tambien puedes dejarle un comentario en “Post-Activity comments” al tú coach Samer para que lo lea.

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