Si por algo se diferencia nuestro Club es por los multitudinarios entrenamientos grupales. Algo que mantenemos durante todas las épocas del año y por lo que cada vez más integrantes se han unido. Así es un privilegio encontrarte en un día de verano donde la ciudad esta vacia a un grupo de 40 Triatletas donde es fácil encontrar a alguien de tu nivel y donde además el ambiente es excepcional para entrenar y ¡PASAR UN GRAN MOMENTO!

Tenemos que decir que nuestro Mister Samer Ali Guardia además de Entrenador Nacional de Triatlón y con experiencia como Triatleta Internacional en más de 35 ocasiones con la Selección Española realiza diferentes planificaciones con entrenamientos especificos para Media Distancia, competiciones élites nacionales y Triatletas que simplemente quieren iniciarse y disponen de poco tiempo para entrenar pero desean sacar el mayor partido a su tiempo.

Natación:

La imagen puede contener: 21 personas, personas sonriendo, exterior
Ambientazo en cada entreno

Durante la temporada de Invierno tenemos 5 días de entrenamientos a la semana. 4 días entre semana + el Sábado por la mañana. Nos distribuimos por niveles para poder llevar a cabo el entrenamiento de forma correcta y lo más importante: disponemos de muchas calles para poder hacer todo tipo de entrenos en las mejores condiciones. Algo fundamental en los entrenamientos de grupo de natación. Hemos trabajado duro para conseguir este amplio rango horario para que así tengas mayor posibilidad de que te encaje en tu día a día.


Lunes: Grupo más rápido nada en Tiro de Linea de 20h a 21h. De igual forma los lunes tenemos 2 grupos más en la piscina de San Jerónimo. Un grupo a las 20h25 a 21h25. Y un grupo más grande de 21h25 a 22h25.

Miércoles: Disponemos de 2 grupos. Uno de 20h a 21h y otro de 21h a 22h. Todos en la piscina de 50m de Tiro de Línea

Jueves: Volvemos a tener 2 grupos. Esta vez los que ayer nadaban a las 21h hoy nadan a las 20h y viceversa. Todo en PIscina de 50m Tiro de Línea.

Viernes: Unificamos los grupos a las 20h en piscina de 50m Tiro de linea.

Sábados: Natación a las 10h de la mañana en Piscina de 50m de Tiro de Linea.

Además de Mayo a Septiembre hacemos días de entrenamientos en aguas abiertas para trabajar los giros de boyas y la orientación.

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Si no entrenas tu natación y no mejoras es porque no quieres

 

Ciclismo:

Dependiendo del momento de la temporada nuestros kilometrajes varian. En verano cuando las horas de sol son mayores y el tiempo es bueno solemos hacer más km. Aún asi durante todo el año mantenemos nuestra salida grupal de los «Domingos por la mañana». Uno de los entrenamientos que más gustan a nuestros Triatletas. Tras un calentamiento inicial nos dividimos por grupos de nivel. Nuestro mister hace una o varias rutas de más o menos km y que tod@s sabemos previamente para reagruparnos en la parada con el «café» .

Encontrarás un gran grupo con diferentes niveles de entreno

Entre semana los grupos son más pequeños debido a las obligaciones laborables pero los viernes día donde por regla general nuestros Triatletas comienzan a terminar antes sus jornadas laborales juntamos una gran «grupeta» de entreno.

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La diversión y el buen rollo está asegurado

Carrera:

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Esencial en nuestra preparación. Tiene su día fuerte los Martes a las 20h20 de la tarde con la sesión de series de carrera. Como en la natación y la bici, encontrar grupos de carrera de todos los ritmos (desde 2´:50 el mil hasta 5:30) es un lujazo. Además hacemos rodajes antes ó después (según época del año)  de las sesiones de natación. Estos serian por tanto:

  • Martes: 20h20 pista de atletismo San pablo
  • Miércoles ó Jueves según planificación a las 19h ó 20h
  • Sábados después de nadar a las 11h15 de la mañana.
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Sesión de pista los martes por la tarde

TRANSICIONES Y MULTITRANSICIONES

En periodo competitivo ó pre-competitivo algunos Domingos cambiamos nuestras salidas grupales de bici por transiciones y multitransiciones. Según el grupo hacemos transiciones más larga de bici a carrera ó multitransiciones cortas y explosivas para trabajar las piernas al cambio de deportes. Para este trabajo usamos nuestro mono de competición.

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Multitransiciones

Como has podido comprobar disponemos de 7 días de entrenos grupales en los que NO es obligatoria la asistencia y en los que trabajamos todos los contenidos bajo una planificación exhaustiva realizadas por Samer Ali Guardia 9 veces ganador del Triatlón Ciudad de Sevilla y que utiliza todos sus conocimientos y experiencia para que saques el mejor rendimiento a tu entrenamiento.

Si te ha parecido interesante no dudes en pedir información en info@triatlonisbilya.com ó en el 636135589.

¡¡Y lo todo lo que te ofrecemos lo que más destacaríamos es la gran familia que formamos!!

¡¡ TE ESPERAMOS !!  

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